การเตรียมตัวก่อนล้างพิษ

เมื่อคุณอยากลองล้างพิษด้วยตัวเอง ไม่ใช่ว่าอยากทำก็ทำเลยนะคะ มันต้องมีการเตรียมตัวก่อนล้างพิษ ซึ่งกินเวลาประมาณ 5-7 วัน เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมร่างกาย และปรับให้ร่างกายคุ้นเคยกับการลดปริมาณอาหาร โดยเฉพาะลดการทานเนื้อสัตว์และแป้งลง

การเตรียมตัวก่อนล้างพิษ

1. เริ่มลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งทุกวัน เช่น วันนี้ลดอาหารมื้อเช้า เปลี่ยนจากอาหารเช้าเป็นผลไม้ 1 ผล พรุ่งนี้มื้อกลางวัน เปลี่ยนจาก ก๋วยเตี๋ยวเป็นสลัดผัก

2. ฝึกตนเองให้ชิ้นกับการกินผลไม้หลังอาหาร อย่างน้อยที่สุดก็หนึ่งมื้อของทุกวัน

3. ดื่่มน้ำเปล่ามากๆ ประมาณ 10 แก้วต่อวัน

4. หลังตะวันตกดินอย่ากินอาหาร ถ้าหิวมากให้กินผักสดๆ ผลไม้สดๆ 

5. เริ่มงดอาหารรสจัดๆ ทั้งหลาย และลดระดับความเข้มข้นของรสชาติไม่ว่าจะเป็นหวาน เปรี้ยว เค็ม ลง

6. ในการเตรียมก่อนล้างพิษ ให้ค่อยๆ ลดการกินเนื้อสัตว์บางมื้อในบางวัน และบางวันลดเนื้อสัตว์ลง 2 มือ แต่เปลีี่ยนไปกินอาหารประเภทผักหรือเต้าหู้แทน

7. อาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่กินได้ในช่วงเตรียมตัวล้างพิษ คือ ปลาเล็กปลาน้อย อาหารทะเล เหล่านี้กินได้ 1-2 ครั้ง ส่วนเนื้อสัตว์อื่นๆ ก็ควรลดลงนะคะ

ในการเตรียมตัวก่อนล้างพิษนั้น คุณควรทำตามทั้ง 7 ข้อ เพื่อให้ร่างกายได้เตรียมพร้อมสำหรับการล้างพิษค่ะ  

ลดต้นแขนให้แน่นสวย

เว็บ thaisutra วันนี้ได้นำบทความเกี่ยวกับการลดต้นแขนที่เป็นปัญหาของใครหลายๆ คนมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ซึ่งเป็นท่าบริหารหลายๆ ท่าให้เลือกทำกันตามใจชอบพยายามทำให้สม่ำเสมอแล้ว แขนเรียว ต้นแขนเล็ก แต่แข็งแรงแบบมีสุขภาพจะเป็นของคุณได้ไม่ยากค่ะ

ท่าที่ 1 
1. ยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย เขย่งปลายเท้าขึ้น
2. ยกแขนทั้งสองขึ้นเหนือหัวและประสานมือกันไว้
3. แอ่นตัวไปด้านหลังให้มากที่สุด โดยที่มือยังประสานกันอยู่ ทำท่านี้ 30 ครั้ง

ท่าที่ 2 
1. ยืนตัวตรง ขาชิดกัน
2. ยกแขนทั้งสองขึ้นเหนือหัวและประสานมือกันไว้
3. ดึงแขนซ้ายลงมาจนท่อนแขนแนบลำตัวด้านซ้าย แล้วยกแขนขึ้นชูตรงเหมือนเดิม
4. ดึงแขนขวาลงมาจนท่อนแขนแนบลำตัวด้านขวา ทำท่านี้ 30 ครั้ง

ท่าที่ 3 
1. ยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย
2. ยกแขนทั้งสองมาไว้ข้างหน้า โดยให้ข้อศอกทั้งสองซ้อนกันอยู่ ท่านี้จะคล้ายกับการกอดตนเอง
3. สะบัดแขนออกไปด้านข้างอย่างเร็วแรง ทำท่านี้ 30 ครั้ง

ท่าที่ 4
1. ยืนตัวตรงแยกขาออกจากกันเล็กน้อย
2. ประสานมือไว้ด้านหลัง แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุด พร้อมๆ กับเหวี่ยงแขนไปข้างหน้าให้มากที่สุด แต่ต้องอย่าให้มือที่ประสานหลุดออกจากกัน
3. ทำ 30 ครั้ง


ท่าที่ 5 
1. ยืนตัวตรงแยกขาออกจากกันเล็กน้อย
2. กางแขนทั้งสองจนตั้งฉากกับพื้น
3. งอข้อศอกด้านซ้ายเข้ามาที่ลำตัว โดยให้ปลายนิ้วของมือซ้ายแตะที่หน้าอก
4. สลับมาทำกับแขนขวาเหมือนกับแขนซ้าย
5. ทำ 30 ครั้ง

ออกกำลังกายท่าทั้ง 5 นี้ให้สม่ำเสมอ แล้วต้นแขนของคุณจะสวยแน่นอนค่ะ 

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามต่างๆช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม เช่น ครีมนวด และการบำบัดการนวดต่างๆ ช่วยลดน้ำหนัก และทำให้ผอมได้จริงหรือไม่ และมันคุ้มค่าเงินที่ต้องจ่ายจริงหรือเปล่า?

มีหลายโฆษณาที่ฟังแล้วดูแล้ว แหม น่าทดลองใช้จริงๆ ใช้ก็ง่าย แค่ทาถูๆ วันละ 2 ครั้ง ใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ บรรดาผิวส้มก็จะหายไป

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางมักจะยกเอาผลการวิจัยจากสถาบันโน่นนี่นั่น มาอ้างว่า ครีมประเภทนี้ช่วยลดช่วงเอวได้เป็นนิ้วๆ ปรับรูปร่างคุณให้ดูดีขึ้น หรือทำให้รูปร่างกระชับขึ้น และนอกจากพวกเครื่องสำอางก็ยังมีบริการเสริมด้านความงามต่างๆ ที่เป็นทางเลือกให้คุณเลือกได้ เช่น

บริการด้านความงามต่างๆ
การห่อตัวการนวด การใช้คลื่นไฟฟ้าประเภทที่ไม่ทำให้เจ็บปวด  การนวดนั้นจะช่วยทำให้ผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมน้ำเหลืองที่ทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากเนื้อเยื่อ คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังนวด แต่ไม่ได้ทำให้ผอมลง

การห่อตัวจะช่วยให้คุณลดไปได้หลายนิ้ว แต่ก็เป็นแค่การลดของเหลว ซึ่งก็เป็นทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการผอมสำหรับโอกาสพิเศษ

การใช้กระแสไฟฟ้าที่ช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทำงานในขณะที่คุณนอนอ่านหนังสือ ดูทีวี  แต่การออกกำลังกายก็ย่อมให้ผลดีกว่า

ครีมลดไขมัน
มีครีมหลากหลายประเภทที่อ้างสรรพคุณมากมาย แต่มันจะได้ผลต่อเมื่อคุณรับประทานอาหารให้น้อยลง และลดการบริโภคไขมัน คาร์โบไฮเดรต และต้องขยับร่างกายให้มากขึ้นด้วย แต่อย่างไรก็ตามครีมเหล่านี้ก็ทำให้ผิวของคุณเรียบเนียน นุ่ม น่าสัมผัส

ผมสวยด้วยไข่

ผมสวยด้วยไข่

ปัจจุบันผู้หญิงมีสารพัดวิธีในการแต่งเติมความสวยให้กับเส้นผมเรา เช่น การยืดผม ดัดผม อบไอน้ำ ทำสีผม สารพัด ตอนทำเสร็จใหม่ๆ ก็สวยดังใจ แต่พอผ่านไป ผมที่ผ่านการทำมาเยอะๆ ก็มักจะเสีย เปราะบาง เพราะผ่านความร้อน หรือน้ำยาเคมีมากๆ ผมเสีย เปราะบาง แห้งกรอบ แตกปลายง่าย กลายเป็นปัญหาหนักอกให้สาวๆ ไม่น้อย

เมื่อเราทำสีผม ดัดผม ยืดผมแล้ว ช่างเสริมสวยมักจะแนะนำให้บำรุงเส้นผมด้วยการหมักผม หรืออบไอน้ำบ่อยๆ แต่ว่าการเข้าร้านเสริมสวยบ่อยๆ สตุ้งสตางค์เราก็หมดไปไม่ต่ำกว่า 200 บาทต่อครั้ง  ดังนั้นจะดีกว่ามั้ย ถ้าเราหาวิธีบำรุงผมเอง ในราคาประหยัดสบายกระเป๋า จากของในครัว นั่นคือ “ไข่” ค่ะ

วิธีบำรุงผมด้วยไข่
1. ตอกไข่ใส่ในถ้วย ใช้เฉพาะไข่แดง
2. ตีไข่ให้แตก ชโลมบนเส้นผมให้ทั่วๆ นวดเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
3. คลุมผมไว้ประมาณ 15-30 นาที
4. สระผมด้วยแชมพูและครีมนวดตามปกติ
5. เช็ดผมให้แห้ง จะสังเกตว่า ผมจะนุ่มลื่นขึ้น ทำอาทิตย์ละครั้ง

ผมสวย ในราคาถูก แถมไม่ต้องซื้อหาอีก แค่เปิดตู้เย็น หยิบไข่มาใช้ ผมก็สวยถูกใจแล้ว ลองทำกันดูนะคะ

รักแร้(แท้)...ดูแลได้

รักแท้ เอ๊ย รักแร้ ดูแลได้ เพื่อให้คนที่พบเห็นตกตะลึงปานโฆษณาใต้วงแขนขาวสะกดใจ ในสมัยนี้ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป มีหลายสารพัดวิธี เช่น แวกซ์ เลเซอร์  (หรือง่ายสุดๆ ใช้ photoshop นั่นเอง 5555+++)
ก่อนที่สาวๆ จะตัดสินใจว่าจะทำให้ใต้วงแขนของตัวเองขาวด้วยวิธีไหนดี เรามีข้อมูลดีๆ มาฝากก่อนกัน

รักแร้นั้น เป็นส่วนของข้อพับใต้วงแขนที่ประกอบไปด้วยรูขุมขนและต่อมเหงื่อปริมาณมาก ซึ่งต่อมที่ชื่่อว่า apocrine gland จะสร้างเหงื่อที่มีสารประเภทฟีโรโมนซึ่งมีกลิ่นเฉพาะตัว หรือเรารู้จักกันในชื่อว่า กลิ่นเต่า ส่งกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ที่ใครหลายๆคนไม่อยากจะมี ใครที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นตัว ลองแก้ไขตามวิธีการต่อไปนี้ดู
1. ทำความสะอาดด้วยสบู่เพื่อชำระเหงื่อ
2. กำจัดขนเพื่อลดการหมักหมมของแบคทีเรีย
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ซึ่งมีหลายรูปแบบมาก ทั้งสเปรย์ โรลออน และสติ๊ก ซึ่่งคุณสมบัติไม่ต่างกัน แต่ต้องระวังแบบน้ำมัน (oil) เพราะอาจทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตันได้ ส่วนผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ จากการวิจัยพบว่า สารลดการขับเหงื่อจะไปปิดกั้นต่อมเหงื่อจนก่อให้เกิดมะเร็งได้หากใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน
4.  ใช้สารส้ม สารส้มเป็นสิ่งที่ใช้กันมาแต่โบร่ำโบราณแล้ว ว่าถ้าใครมีกลิ่นตัวให้ใช้สารส้ม เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นด่าง จึงช่วยลดความเป็นกรดในเหงื่อลงได้ ทำให้กลิ่นตัวลดลง
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่น เช่น กระเทียม
6. หากมีกลิ่นตัวเนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติของรูขุมขนและต่อมเหงื่อ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

....นอกจากไม่อยากมีกลิ่นตัว สิ่งที่เป็นยอดปรารถนาของสาวๆ คือ เกลี้ยงเกลา ไร้ขน แต่.....
รู้หรือไม่ว่า ขนนั้นร่างกายได้สร้างขึ้น เพื่อให้ความอบอุ่น ลดการเสียดสี แต่ขนที่ขึ้นบริเวณรักแร้ซึึ่งเป็นจุดอับทำให้เกิดปัญหากลิ่น และยังขัดกับทัศนคติที่ฝังหัวว่า... ต้องเกลี้ยง ไม่มีขน ดังนั้น การกำจัดขน จึงเป็นที่นิยมให้เลือกทำ ตามความชอบ ความสะดวก และเงินในกระป๋อง แต่ว่า แต่ละวิธีก็มีข้อดีข้อเสียซึ่งควรชั่งใจให้ดีก่อนทำนะคะ..

1. โกน
ข้อดี.. ง่าย สะดวก เร็ว
ข้อเสีย.. เนื่องจากรากยังอยู่ จึงงอกเร็ว แข็งเป็นตอ และถ้าโกนผิด อาจจะทำให้เกิดแผลอักเสบได้

2. ถอน
ข้อดี...กำจัดแบบถอนราก ทำให้ขนที่งอกใหม่ใช้เวลานานกว่าจะขึ้นอีกครั้ง
ข้อเสีย... ใช้เวลานานกว่าจะถอนออกหมด และทำให้เกิดตุ่มลักษณะหนังไก่เนื่องจากขนคุดได้

3. แว็กซ์
ข้อดี...เหมาะกับคนที่มีขนยาวและหนา เร็วกว่าการถอน ขนที่ขึ้นใหม่จะนุ่มและงอกช้า
ข้อเสีย ... ค่อนข้างเจ็บ ทำให้เกิดตุ่มหรือการแสบได้ และทำให้รูขุมขนใหญ่ขึ้น

4. เลเซอร์
ข้อดี... เป็นการทำลายรากขน ขนไม่งอกขึ้นมาใหม่อีกเป็นระยะเวลาหนึ่งอาจจะปีสองปี แต่ถึงอย่างไร การกำจัดขนแบบถาวรไม่งอกขึ้นมาอีกเลยตลอดชีวิตยังไม่มีการรับประกัน เนื่องจากร่างกายจะสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่เรื่อยๆ
ข้อเสีย... ต้องมีการทำซ้ำประมาณ 4-5 ครั้ง ค่าใช้เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 15,000 บาท แต่อาจจะสูงหรือต่ำกว่านี้ก็ได้แล้วแต่ว่าไปทำที่ไหน

5. จี้ด้วยไฟฟ้า
ข้อดี... กำจัดได้ประมาณ 15-20 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนขนที่จี้ไฟฟ้าในแต่ละครั้ง
ข้อเสีย...อาจเกิดรอยแผล รอยไหม้ หรือการระคายเคือง ต้องใช้เวลานาน และเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 3,000-5,000 บาทต่อครั้ง

หลังการกำจัดขนอาจใช้ผ้าชุบน้ำแข็งโปะเพื่อกระชับรูขุมขน และควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี เช่น โลชั่น เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันและอักเสบขึ้น

หลังจาก ไม่มีกลิ่น ไร้ขน มาถึงคิวใต้วงแขนขาวสะกดใจ ว่าจะทำอย่างไรให้ขาว ซึ่งวิธีการปรับสีผิวนั้นทำได้หลายวิธี
1. ใช้ยาหรือเวชสำอางลดการทำงานของเม็ดสี เช่น ยาในกลุ่มไวเทนนิ่ง ได้แก่ kojic Acid, Licorice, retinal ที่ไม่มีส่วนผสมของสารปรอท โดยหาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไป

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทาวงแขนขาวที่ผสมกรดผลไม้ มีความเข้มข้น 5-8 เปอร์เซ็นต์ เพื่อผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก ทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้น

3. เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับสารเคมีตัวเดิมนานเกินไปจนเกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง ควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ใต้วงแขนทุกๆ 6 เดือน

เพียงเท่านี้ วงแขนของคุณก็จะขาวใส หอมเนียน สะกดใจใครหลายคนได้อย่างไม่ยากเย็น


 

วิธีการสวนทวารเพื่อล้างพิษ

การสวนทวารล้างพิษ หรือที่มักเรียกติดปากแบบย่อๆ ว่า ดีท็อกซ์ เป็นวิธีกำจัดสารพิษออกจากร่างกายวิธีหนึ่ง โดยเฉพาะสารพิษที่คังค้างในลำไส้ใหญ่ เพราะในลำไส้ของเราจะมีลักษณะเป็นขดซ้อนทับเป็นซอกหลืบ ลักษณะนี้เองทำให้เกิดการสะสมของของเสียในลำไส้ใหญู่ แม้ว่าคุณอาจถ่ายอุจจาระทุกวัน ก็ไม่สามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปได้หมด แต่การสวนล้างทวารช่วยให้สารพิษ

ออกจากลำไส้ใด้อย่างหมดจด ซึ่งการล้างพิษแบบนี้ต้องใช้น้ำสำหรับเข้าทางทวารหนัก การล้างพิษแบบสวนทวารหนักนั้นมีหลายสุตร ไม่ว่าจะเป็นสูตรกาแฟ หรือสูตรน้ำมะขามเปียก สูตรน้ำมะนาวหรีอสูตรน้ำอุ่นเปล่าๆ แต่ที่นิยมกันมากที่สุดคีอ สูตรกาแฟ เพราะในกาแฟมี คาเฟอีน ที่ช่วยในการกระตุ้นให้ท็อกซีลถูกขับมาตามเครื่อข่ายเส้นเลีอดดำ ซึ่งเชื่อมโยงต่อเนื่องตั้งแต่ตับกระเพาะ ถังน้ำดี ตับอ่อน ม้าม ลำใส้เล็ก จนถึงลำใส้ใหญ่



สูตรกาแฟสวนทวารดีท็อกซ์

เลือกใช้กาแฟผงบริสุทธิ์ ชนิดไม่ปรุงแต่ง 2 ช้อนโต๊ะ นำมาต้มกับน้ำ 1 ลิตรจนเดือด แล้วกรองเอากากจนหมด ตั้งทิ้งไว้ให้น้ำอุ่น แล้วจึงนำมาสวนทวาร ที่เราไม่เลือกกาแฟสำเร็จรูป เพราะว่าจะเป็นกาแฟที่ปรุงรสและกลิ่นมาแล้ว จะมีส่วนผสมเนย และสิ่งปลอมปนอย่างอื่นมากเกินไป สุดท้ายอาจไม่ดีต่อลำไส้ของเรา.



วิธีการสวนทวารล้างพิษทำได้โดย

1. นำน้ำกาแฟ ที่อุ่นพอดีกับอุณหภูมิร่างกายของเรา ใส่ถุงหรีอหม้อ

สำหรับส่วนโดยปิดวาวส์ทีปลายท่อก่อนใส่น้ำกาแฟ

2. แขวนถุงดึ่ท็อกซ์ใว้ด้านปลายเท้าให้สูงจากพื้นประมาณ 120 ซม.(ถ้าแขวนสูงเกินไปความดันน้ำจะมากทำให้น้ำไหลเร็ว อาจกลั้นไม่อยู่ถ้าแขวนต่ำเกินไปน้ำจะไหลช้า)

3. เปิดวาวส์เพื่อไล่อากาศออกจากสายยาง โดยให้น้ำกาแฟ ไหลผ่านท่อเล็กน้อย แล้วปิดวาวส์ หลังจากนั้นให้ทาวาสลีนที่ปลายท่อ ประมาณ 2 นิ้ว

4. นอนตะเเคงขวา เหยียดขาขวาตรงขาซ้ายก่ายบนขาขวาเหมือนท่ากอดหมอนข้าง

5. สอดปลายท่อที่ทาวาสลีน หรีอน้ำสบู่เหลว เข้าทางทวารหนัก ให้ลึกประมาณ 2 นิ้ว จากนั้นเปิดวาวส์ให้น้ำกาแฟเข้าจนหมดแล้ว

6. ให้นอนหงาย เหยียดขาตรง ใช้มีอนวดท้อง โดยวนจากขวาไปซ้าย (เหนือบริเวณสะดือใต้ชายโครง) อันให้ได้ประมาณ 5-10 นาที แล้วลุกขึ้นถ่าย ขณะถ่ายไม่ต้องเบ่ง



ข้อแนะนำสำหรับการทำดีทอกซ์

1. เวลาที่เหมาะสมในการทำคือ ตอนเช้าหลังจากเข้าห้องน้ำถ่ายเรียบร้อยแล้ว ก่อนอาหารเช้า

2. ก่อนจะสวนทวารต้องปล่อยน้ำออกจากสายยาง เพื่อไล่ลมก่อน มิเช่นนั้นจะเกิดลมในช่องท้องทำให้อึดอัด และในกรณีคนที่ไม่กินกาแฟอาจเกิดอาการคลี่นไส้เวียนหัวได้

3. หลังทำแล้วคุณจะรู้สึกโปร่งเบาสบายตัว แต่หากคุณมึอาการในทางตรงกันข้าม แสดงว่าร่างกายอาจาม่เหมาะกับการดีท็อกซ์วิธึนี้ควรหยุดทำ ทันที

4. สำหรับคนที่ประสบความสำเร็จในการทำควรทำต่อเนื่อง 3 หรีอ 5 วัน/ครั้ง เพื่อล้างพิษออกให้หมด

5. ไม่ควรทำบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้แบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ถูกทำลายได้และระบบขับถ่ายผิดปกติไป

6. คนที่ผ่าตัดลำไส้ใหญู่งดโดยทำเด็ดขาด

7. คนที่เป็นริดสีดวงทวาร ต้องใช้เจลทาที่ทวารหนักและปลายสายยางให้มากกว่าปกติ และหากมีบาดแผลทีทวารหนัก ไม่ควรทำล้างพิษ

แก้ไขเท้าด้าน สูตรแปรงเท้าให้หายด้าน

คนที่มีเท้าสวยเนียน ผิวพรรณสวย มักจะเป็นที่อิจฉา เพราะคนที่มีเท้าสวยนั้น เวลาแต่งตัว

โดยเฉพาะใส่รองเท้าแล้วจะสวยน่ามอง ส่วนคนที่ผิวส่วนเท้าไม่สวยก็ไม่ต้องกังวล แค่เราหมั่นดูแลความสะอาดให้ดีก้พอแล้ว เพราะเท้าสำคัญสำหรับเรามากๆ

เดินเหินสะดวกถ้าเท้าเราสุขภาพดี วันนี้มีสูตรแก้ไขเท้าด้าน หรือวิธีดูแลเท้าให้หายด้านมาฝากครับ


ส่วนผสมหาง่ายๆตามท้องตลาด ราคาไม่แพง ไม่ต้องพึ่งครีมป้องกันส้นเท้าแตก..



ส่วนผสม

น้ำมะขามเปียก 20 ช้อนโต๊ะ

น้ำผื้ง 2 ช้อนโต๊ะ

ขิงบดละเอียด 5 ช้อนโต๊ะ

นมผง 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำสุก 5 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1)นำส่วนผสมทุกอย่าง มาผสมรวมกัน

2) เวลาจะใช้ ก็แค่ใช้แปรงนุ่มๆ มาจุ่มที่ส่วนผสมแล้วนำไปขัดเท้า โดยเน้นที่เล็บ ขัดประมาณ 2-3 นาทีขัดเพียงเบาๆเท่านั้นนะ เดี๋ยวเล็บเยิน...

3) จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดเท้าให้แห้ง ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะเห็นผลดีว่าเท้าที่เคยด้านจะมีผิวพรรณที่ดีขึ้น ทำเป็นประจำเท้าจะสวย.... อ้อ...อย่าลืมแก้พฤติกรรมที่ทำให้เท้าด้านด้วยล่ะ เช่น ชอบถอดรองเท้าเดิน เลือกรองเท้าที่ช่วยถนอนเท้า...