24 April, 2009

วิธีแก้ฝ้า แก้กระ และกำจัดสิวเสี้ยน




วิธีแก้ฝ้า แก้กระ
เป็นฝ้า หรือตกกระเป็นสิ่งที่สาวๆกลัวกันมากเพราะจะทำให้หน้าหมองคล้ำไม่น่ามอง มาดูวิธีง่ายๆที่ใช้ในการแก้ฝ้าและกระ สามารถทำเองที่บ้านได้ ไม่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าของคุณ
ส่วนผสม
1. หัวไชเท้า 1/2 หัวเล็ก
2. น้ำมะนาว 1-2 ช้อนชา

วิธีทำ
1. ล้างหัวไชเท้าให้สะอาด แล้วปอกเปลือก ขุดให้ละเอียดแล้วเติมน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน
2. ล้างหน้าให้สะอาดซับหน้าให้แห้ง
3. นำส่วนผสมที่เราเตรียมไว้ มาทาบริเวณที่เป็นฝ้า กระ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำสะอาดบำรุงผิวด้วยสูตรนี้เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ฝ้าและกระจะค่อยๆจางลง โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง ราคาแพง สูตรนี้ทั้งประหยัดและปลอดภัย
สูตรกำจัดสิวเสี้ยน
เป็นสิวอย่าบีบสิวเพราะจะทำให้หน้าอักเสบเกิดริ้วรอย เป็นหลุมเป็นบ่อ มาดูวิธีกำจัดสิวเสี้ยนกัน
ส่วนผสม
1. ไข่ไก่ (ไข่ขาว) 1 ฟอง
2. น้ำอุ่น
3. สำลีชนิดแผ่น
วิธีทำ
1. ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น เช็ดทำความสะอาดผิวหน้า
2. ใช้ปลายนิ้วแตะ ไข่ขาวทาบางๆให้ทั่วใบหน้า เสร็จแล้วห้ามขยับเขยื้อนใบหน้า
3. จากนั้นนำสำลีชนิดแผ่นมาแปะลงบนใบหน้าให้ทั่ว
4. รอจนรู้สึกว่าแห้งตึงที่ผิวหน้า จึงค่อยๆแกะลอกสำลีออก จะพบว่ามีสิวเสี้ยนหลุดติดสำลีออกมาด้วย
5. ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขน
ทำเป็นปะจำจะช่วยลดปัญหาเรื่องสิวเสี้ยนไปได้ทำให้หน้าเนียนใส

22 April, 2009

โปรแกรมการล้างพิษ ด้วยน้ำผักและน้ำผลไม้ 3 วัน




โปรแกรมการล้างพิษ ด้วยน้ำผักและน้ำผลไม้ 3 วัน
โปรแกรมนี้เป็นโปรแกรมการล้างพิษ สูตรมาตรฐานที่นิยมใช้กันทั่วโลกผู้ปฏิบัติต้องอดอาหาร 3 วันแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ตลอด 3 วันเต็ม สูตรการล้างพิษนี้นอกจากจะล้างพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย

โปรแกรมมีดังนี้

วันที่ 1.
เช้า ดื่มน้ำลูกพรุน 1 แก้ว
สาย ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ 2 แก้ว
กลางวัน ดื่มน้ำลูกพรุน 1 แก้ว
บ่าย ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ 2 แก้ว
เย็น ดื่มน้ำสะอาด
ค่ำ ดื่มน้ำลูกพรุน 1 แก้ว
วันที่ 2.
เช้า ดื่มน้ำสะอาด
สาย ดื่มน้ำแร่ ฝานมะนาวใส่ 1 ชิ้น 1-2 แก้ว
กลางวัน ดื่มน้ำสะอาด
บ่าย ดื่มน้ำองุ่นคั้นสด 1-2 แก้ว
เย็น ดื่มน้ำองุ่นคั้นสด 1-2 แก้ว
ค่ำ ดื่มน้ำแร่ ฝานมะนาวใส่ 1 ชิ้น 1-2 แก้ว
วันที่ 3.
เช้า ดื่มน้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
สาย ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ 1 แก้ว
กลางวัน ดื่มน้ำ 2 แก้ว
บ่าย ดื่มน้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
เย็น ดื่มน้ำ 2 แก้ว
ค่ำ ดื่มน้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
สูตรการล้างพิษนี้จะทำให้รู้สึกหิวต้องพยายามห้ามใจตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพกายที่ดี ของคุณ

20 April, 2009

เคล็ดลับการเลือกโฟมล้างหน้า



เคล็ดลับการเลือกโฟมล้างหน้า
มีอยู่สิ่งหนึ่งที่เราต้องใช้เป็นประจำ ก็คือ โฟมล้างหน้า หรือสบู่ล้างหน้า ซึ่งจะช่วยชะล้างความสกปรก ฝุ่นละออง และกำจัดน้ำมันส่วนเกินบริเวณใบหน้าออกไป ทำให้ใบหน้าของเราปราศจากสิ่งตกค้างหรือความสกปรกที่อาจอุดตัน สิ่งจะให้เราเป็นสิว เกิดตะปุ่มตะป่ำ อีกทั้งเมื่อสิวหาย ก็ยังทิ้งร่องรอยไว้ให้ดูต่างหากอีกต่างหาก ในช่วงเวลาที่อายุมากขึ้น เราจำเป็นต้องสรรหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับตัวเรา โดยเฉพาะในช่วงที่อายุของเราขึ้นเลขสาม ซึ่งเป็นวัยที่เราจะต้องทำความสะอาดผิวหน้าของเราเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้ผิวหน้าของเรามีริ้วรอยต่างๆ ซึ่งมีคำกล่าวไว้ว่า การล้างหน้าดีๆ ก็สามารถทำให้หน้าอ่อนเยาว์ได้แล้ว เราจึงนำเคล็ดลับเรื่องการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ล้างหน้า เพื่อใบหน้าที่อ่อนเยาว์มาฝากกัน ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ล้างหน้าที่หลายประเภท ทั้ง เจล โฟม ครีม หรือสบู่ก้อน ซึ่งในปัจจุบันเราจะเลือกโฟมล้างหน้าที่เป็นแบบเหลว มากกว่าแบบก้อน เพราะสะดวกต่อการพกพามากกว่า แต่ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทั้งหมดนี้ยังแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ นั้นคือ แบบมีฟอง และแบบไม่มีฟอง

ล้างหน้าแบบมีฟอง กับไม่มีฟอง
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ล้างหน้าปกติจะช่วยกำจัดคราบมันบนผิวหน้าออกไป ซึ่งชนิดมีฟองจะมีประจุลบอยู่ ซึ่งหากว่าไปจับอยู่กับสารที่มีประจุบวกบนใบหน้าแล้วตกค้างอยู่ ก็จะทำให้หน้าเป็นสิว หรือมีริ้วรอย นอกจากนี้ยังทำให้ผิวหน้าแห้งตึงมากกว่าชนิดแบบที่ไม่มีฟอง ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้แบบไม่มีฟองจะดีกว่า เพราะว่าไม่มีประจุไฟฟ้าที่ทำให้เป็นสาเหตุของการตกค้างของสิ่งต่างๆ บนใบหน้า และไม่ทำให้หน้าของเรามีปัญหาตามมาด้วย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ดีควรมีคุณสมบัติ หรือว่ามีส่วนผสมของสารดังต่อไปนี้

มอยส์เจอไรเซอร์
มอยส์เจอไรเซอร์ เป็นตัวที่สร้างความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งเมื่อเราล้างหน้าไปแล้วนั้น ใบหน้าของเราจะสูญเสียความชุ่มชื้นที่มีอยู่ตามธรรมชาติ เราเลยต้องเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าเรา ยกเว้นแต่ว่าเราเป็นคนผิวมัน เราก็ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับผิวมันโดยเฉพาะ

มีวิตามินอีหรือซี
ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอีหรือซี ต่างก็เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงผิว ลบเลือนริ้วรอย จุดด่างดำต่างๆ ทำให้ใบหน้าของเรากระจ่างใสยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อเลือกซื้อ ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าก็ควรจะเลือกซื้อสูตรที่สามารถบำรุงผิวพรรณของเราขณะที่ล้างหน้าไปด้วยในตัว

สำรวจคำว่า Hypo-allergenic
เมื่อจะซื้อผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับหน้าทุกครั้งให้ตรวจสอบดูว่ามีคำว่า Hypo-allergenic หรือไม่ เพราะถ้ามีคำนี้ แสดงว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่มีสารที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ เพราะได้รับการตรวจสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้ว

ค่าความเป็นกรด-ด่าง
ค่าที่เหมาะสมกับผิวหน้าของเราอยู่ที่ประมาณ 0.5-5.5 ซึ่งจะใกล้เคียงกับค่าความเป็นกรดด่างบริเวณใบหน้าของเรามากที่สุด
สำรวจคำว่า Non –Comedogenic
ถ้ามีคำนี้ แสดงว่าผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ไม่มีสารที่ทำให้มีสิ่งตกค้างเหลืออุดตันบริเวณรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดสิว ดังนั้นหากว่าเราไม่อยากจะเป็นสิวก็ต้องจำคำนี้เอาไว้ เคล็ดลับง่ายๆ ในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแค่นี้ก็จะช่วยให้เรามีใบหน้าที่สวยใสไร้สิว ไร้จุดด่างดำ เหมือนกับผิวแรกสาวได้แล้ว

11 April, 2009

โปรแกรมลดน้ำหนักภายใน 7 วัน


โปรแกรมลดน้ำหนักภายใน 7 วัน
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนอยากทำแต่พอเอาเข้าจริงกลับทำไม่สำเร็จสักที ต้องอยู่ที่ความตั้งใจและบังคับตัวเองให้ได้ว่าจะต้องลดให้ได้และทำให้สำเร็จ
และเมื่อทำได้แล้วต้อง ควบคุมเรื่องอาหารและออกกำลังกายเพื่อไม่ให้กลับไปอ้วนอีกครั้ง เพื่อการมีรูปร่างที่สวยงามและมีสุขภาพดี โปรแกรมลดน้ำหนักภายใน 7 วันนี้
หากร่างกายไม่พร้อมหรือสุขภาพไม่ดีไม่แนะนำให้ทำตาม

วันที่1.
ตื่นนอน ตอนเช้าให้ออกกำลังกายเบาๆเป็นการเริ่มเช้าวันใหม่อย่างสดชื่น กระโดดตบเบาๆสัก 20 ครั้ง หรือบริหารร่างกายส่วนต่างๆ
มื้อเช้า วันนี้เริ่มด้วยน้ำผลไม้สดๆตามที่ชอบสักแก้ว อย่าใช้ผลไม้หวานๆ พร้อมกับแซนวิชทูน่าขนมปังโฮลวีต
มื้อกลางวัน ส้มตำรสไม่จัดมาก ใส่พริกพอเหมาะเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย งดน้ำตาล ใส่น้ำปลาแต่น้อย ไม่มีข้าวเหนียว หรือของกินอย่างอื่น ปิดท้ายด้วยน้ำผลไม้
มื้อเย็น หากกลับถึงบ้านเร็ว ก็กินซุปผักรองท้องก่อน พร้อมกับน้ำเปล่าแก้วใหญ่
เย็น หลังจากอาหารย่อยแล้วก็ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับรูปร่างของตัวเอง

วันที่2.
เช้า ตอนเช้าให้ออกกำลังกายเบา ก่อนกินอาหารเช้า
มื้อเช้า ดื่มนมสดพร่องมันเนย หรืออาหารประเภทซีเรียลราดด้วยนมพร่องมันเนย
มื้อกลางวัน กินปลาเปล่าๆเพื่อเพิ่มโปรตีนให้แก่ร่างกายและลดปริมาณแคลอรี่ พร้อมกับน้ำผลไม้สดๆ 1 แก้ว
มื้อเย็น กระตุ้นการขับถ่ายด้วยการกินผลไม้ที่ชอบ แต่ยกเว้นผลไม้รสหวานเช่น ฝรั่ง ส้ม ชมพู่ สับปะรด
เย็น ออกวิ่งจ๊อกกิ้งสักเล็กน้อย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง

วันที่3.
เช้า ออกกำลังกายเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
มื้อเช้า นมพร่องมันเนยกินกับขนมปังโฮลวีต
มื้อกลางวัน กินน้ำพริกกับผักต้มเพิ่มข้าวนิดหน่อยเพื่อป้องกันร่างการขาดคาร์โบไฮเดรต แต่อย่ามากเกินไป ปิดท้ายด้วยนมสับปะรดคั้นสด
เย็น เต้นแอโรบิคเพื่อเผาผลาญพลังงาน
มื้อเย็น ยำวุ้นเส้นรสไม่จัด แตงโม น้ำเปล่า 1 แก้ว

วันที่ 4.
เข้า ออกวิ่งเบาๆเพื่อให้ร่างกายสดชื่น
มื้อเช้า ซุปปลาเมนูดัดแปลงเพื่อการลดน้ำหนัก พร้อมกับผลไม้ 2-3 ลูก น้ำเปล่า 1 แก้ว
มื้อกลางวัน สุกี้ยากี้เน้นผัก พร้อมกับน้ำผลไม้ 1 แก้ว น้ำเปล่า 1 แก้ว
เย็น ออกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเพื่อเผาผลาญแคลอรี่
มื้อเย็น สลัดผัก โดยใช้น้ำสลัดไม่มีไขมัน และดื่มนมพร่องมันเนย 1 แก้วเพื่อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย

วันที่ 5.
เช้า บริหารร่างกายอยู่บนเตียงก่อนลุกขึ้น
มื้อเช้า แกงจืดวุ้นเส้นเปล่าๆ ตบท้ายด้วยน้ำฝรั่งคั้นสด เป็นการเพิ่มวิตามินให้ร่างกาย
มื้อกลางวัน โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน 0% แอปเปิ้ล 1 ลูก สลัดทูน่า 1 จาน
เย็น ออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง
มื้อเย็น ผลไม้ 1 จานราดด้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน 0% พร้อมกับดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้ว

วันที่ 6.
เช้า ออกกำลังกายยามเช้า เพื่อความสดชื่น
มื้อเช้า ข้าวกล้องเพื่อสุขภาพ ครึ่งทัพพี แกงจืดตำลึงร้อนๆ ปิดท้ายด้วยน้ำแครอทคั้นสด
มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นปลาใส่ผักเยอะๆรสไม่จัด ไม่ต้องใส่น้ำตาล น้ำปลา ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
เย็น ออกำลังกายเผาผลาญพลังงาน
มื้อเย็น สลัดผักหลากสี เขียว ขาว เหลือง ราดด้วยน้ำสลัดใส พร้อมกับดื่มนมพร่องมันเนย

วันที่ 7.
เช้า ออกกำลังกายเป็นกิจวัตร
มื้อเช้า ปลานึ่งกับข้าวกล้องเล็กน้อย เน้นปลามากกว่าข้าว แตงโม ปิดท้ายด้วยน้ำส้มคั้น 1 แก้ว
มื้อกลางวัน ยำผลไม้ราดโยเกิร์ตสักจาน ปิดท้ายด้วยน้ำสมุนไพร เพื่อช่วยระบบการเผาผลาญพลังงาน
เย็น เต้นแอโรบิค
มื้อเย็น น้ำพริกผักต้ม ไม่ควรกินข้าวในมื้อเย็นให้กินข้าวโพดครึ่งฝักแทน ตามด้วยน้ำผลไม้ที่ชอบ 1 แก้ว

โปรแกรมการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนนี้จะทำให้รู้สึกหิว ต้องห้ามใจให้ได้เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี ถ้าอดใจไม่ไหวให้กินผักผลไม้แทนข้าว

06 April, 2009

สูตรพอกหน้าทำใช้เอง






วันนี้อยากแนะนำสูตรพอกหน้าดีๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่เป็นอันตรายต่อผิวเพราะทุกอย่างได้จากธรรมชาติทั้งดีต่อผิวและประหยัดไม่ต้องซื้อมาสก์ราคาแพงๆทดลองทำดูได้ส่วนผสมก็ง่าย ไม่เปลืองเวลา



สูตรพอกหน้าสำหรับผิวผสม

ส่วนประกอบ
แอปเปิ้ล 1 ผล
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
นมจืด 2 ช้อนชา

วิธีปฏิบัติ
1. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำเข้าเครื่องปั่น พร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ ปั่นให้ละเอียด
2. ล้างหน้าให้สะอาด พร้อมกับซับหน้าให้แห้ง
3. พอกหน้าด้วยส่วนผสมที่ทำไว้ ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15-20 นาที
4. ใช้นำอุ่นล้างทำความสะอาด แล้วตามด้วยน้ำเย็นซ้ำอีกครั้ง

สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง

ส่วนประกอบ
แอปเปิ้ล 1 ผล
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
นมจืดแช่เย็น 2 ถ้วย

วิธีปฏิบัติ
1. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำเข้าเครื่องปั่น พร้อมกับน้ำผึ้ง ปั่นให้ละเอียด
2. ล้างหน้าให้สะอาด พร้อมกับซับหน้าให้แห้ง
3. พอกหน้าด้วยส่วนผสมที่ทำไว้ ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำนมที่แช่เย็นออกมาล้างหน้า แล้วจึงล้างด้วยน้ำเย็นตามเป็นขั้นตอนสุดท้าย

สูตรลดความมันบนใบหน้า

ส่วนประกอบ
นมสด 1/2 ถ้วย
ไข่ไก่ (เฉพาะไข่ขาว) 1 ฟอง
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วิธีปฏิบัติ
1.นำส่วนผสมตีเข้าด้วยกัน จนเป็นเนื้อเดียว
2. ล้างหน้าให้สะอาด ซับหน้าให้แห้ง
3. ใช้ปลายนิ้วแตะส่วนผสม ทาให้ทั่วใบหน้าจนรู้สึกชุ่มชื้น
4. ห้ามขยับใบหน้าจนกระทั่งรู้สึกแห้งตึง
5. ใช้น้ำอุ่นล้างออก แล้วตามด้วยน้ำเย็น

สูตรพอกหน้าดีๆใช้แล้วได้ผลยังไงอย่าลืมแนะนำเพื่อนต่อด้วยนะจ๊ะ