สปามือและเท้า

การทำสปาให้มือและเล็บ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยการแช่มือในน้ำอุ่นที่ผสมน้ำมันหอม
ระเหย และขัดด้วยเกลือ เพื่อให้เซลล์ที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป และมาสก์มือด้วยไข่ขาวทิ้งไว้จนแห้ง
แล้วล้างออก ช่วยให้ริ้วรอยบนมือลบเลือน หรือใช้น้ำมันมะกอกนวดให้ทั่ว แต่ถ้าไม่อยากยุ่งยากก็ใช้
ครีมบำรุงสำหรับมือ และเล็บโดยเฉพาะ ทาให้หนากว่าปกติ นวดวนเป็นวงกลมจนเนื้อครีมซึมเข้าไปจน
หมด และเพื่อคลายความเมื่อยล้าของฝ่ามือ ลองหาลูกบอลสำหรับนวดฝ่ามือ และฝึกกล้ามเนื้อมือมา
เล่นดู จะช่วยให้คลายความเมื่อยล้าลงได้

...หลังจากทำความสะอาดเล็บและตัดแต่งเรียบร้อยแล้ว ให้ต่อด้วยการบำรุงให้นุ่มนวล



สูตรถนอมมือและเท้า
วัสดอุปกรณ์
น้ำมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอมระเหยออเร้นจ์ 4 หยด
น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 2 หยด
ขวดแก้วทึบแสง

วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน และเก็บไว้ในขวดลทึบเพื่อจะได้เก็บไว้โดยไม่เสีย
คุณสมบัติ

วิธีใช้
ก่อนนอนทาครีมให้ทั่วทั้งมือและนวดเบาๆแล้วหาพลาสติกห่อมือทิ้งเอาไว้ 1 คืน พอตื่นนอน
แล้วจึงแกะห่อพลาสติกออก นวดให้ทั่ว จากนั้นจึงล้างมือให้สะอาด มือจะนุ่มเนียนน่าสัมผัสขึ้นเพียงชั่ว
ข้าม คืน

วัสดุ อุปกรณ์
ขี้ผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอมระเหยมะนาว 3 หยด
น้ำมันอัลมอนด์หอม 3 ช้อนโต๊ะ
กระทะก้นแบน
หม้อ

วิธีทำ
1.นำกระทะใส่น้ำและตั้งไฟเพื่อรุ่นให้น้ำเดือด จากนั้นจึงนำขี้ผึ้งใส่หม้อเล็กๆ จากนั้นให้วาง
หม้อขี้ผึ้งลงบนกระทะอีกที คนให้ทั่วจนขี้ผึ้งเริ่มหลอม เหลว
2.ในระหว่างที่ขี้ผึ้งเหลวได้ที่ ให้หยดน้ำมันหอมระเหยมะนาว 3 หยด และคนให้ทั่ว
3.รอจนส่วนผสมเย็นและขี้ผึ้งเยนตัว ถ้ารู้สึกว่าขี้ผึ้งแข็งเกินไปให้นำขี้ผึ้งไปอุ่นอีกที แล้วหยด
น้ำมันอัลมอนด์หอม เพิ่มที่ละหยด จนขี้ผึ้งนุ่มได้ที่

วิธีใช้
ก่อนนอนทาขี้ผึ้งให้ทั่วทั้งนิ้วและเล็บ เล็บจะแข็งแรงขึ้น
การอาบน้ำที่ถูกวิธี คืออาบเสรจแล้วยังรู้สึกว่าผิวลี่น เนื่องจากฟิล์มเคลือบผิวไม่หลุดหาย
ถ้ารับประทานอาหารทะเลแล้วแพ้ ก็มีสิึทธิ์แพ้ผลิตภัณฑ็ที่สกัดจากทะเล
ทานาคา เปลือกไม้ของพม่า ผลิตภัณฑ์โฮมสปาสำคัญสำหพัสาวพม่ามานาน ผิวสาวพม่าจึง
เนียนสวย นุ่มนวล ขาวเสมอทั้งตัว เพราะในทานาคา มีสารป้องกันแสงยูวี


thank image from alisal.com

วิธีกระชับช่วงขาให้เรียวสวย

คนที่มีขาเรียวสวยมักจะเป็นที่อิจฉาและชวนมอง การมีท่อนขาที่ย้วย หย่อนคล้อยคงไม่เป็นที่ต้องของคุณผู้หญิงทั้งหลาย วิธีกระชับขาให้เรียวสวยนั้นมีหลายวิธี วันนี้ขอเสนอวิธีกระชับเรียวขาให้สวย แบบง่ายๆ ภาพจาก siamdara.com/ColumnGirl.asp?cid=2585 ท่าที่1. ให้คุณยืนตัวตรงโดยหันด้านข้างเข้าหากำแพงหรือผนัง จากนั้นให้ ค่อยๆ ย่อตัวบนปลายเท้าทั้งสองข้าง โตยมือข้างที่ติดกับหนังให้จับผนังนอา ไว้เพื่อการทรงตัว จากนั้นให้ค่อยๆ ยืนขึ้นโดยที่ยังเขย่งอยู่บนปลายเท้า ทำท่า นี้จนครบ 30 ครั้ง ท่าที่2. ให้คุณยืนตัวตรง ขาแยกออกจากกันเล็กน้อย กำมือทั้งสองให้อยูที่ บริเวณหัวไหล่ จากนั้นให้คุณย่อตัวลงเล็กน้อยแล้วจึงยึดตัวขึ้นพร้อมๆ กับ การเหยียดแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะโดยการวางมือออก ให้ทำเช่นเดียวกันนี้ กับมือข้างซ้ายด้วย โดยทำจนครบ 30 ครั้ง ท่าที่3. ให้คุณหาเก้าอี้มา 1 ตัว เป็นอุปกรณ์สำหรับท่าบริหารสะโพกท่านี้ใช้ มือข้างหนึ่งจับที่พนักเก้าอี้ แขนอีกข้างที่เหลือให้กางออกไปข้างลำตัว จากนั้น ให้คุณเหวี่ยงขาขวาไปด้านหน้าพยายามอย่าให้งอ จากนั้นจึงค่อยเหวี่ยงขา ไปทางด้านหลัง ทำเช่นนี้กับขาข้างซ้ายจนครบ 30 ครั้ง ท่าที่4. ให้คุณนอนหงายราบกับพื้น จากนั้นให้คุณค่อยๆ ยกลำตัวขึ้นโดย น้ำหนักตัวตกอยู่ที่บริเวณหัวไหล่และแผ่นหลังส่วนบน ใช้มือทั้งสองช่วย ปพัคองไว้ที่ด้านหลังพยายามให้ขาเหยียดตึงให้มากที่สุด จากนั้นจึงสลับขา มาในอากาศคล้ายกับการเดินนั้นเอง ให้คุณทำการสลับขาซ้ายขวาเช่นนี้ ท่าที่5. ให้คุณน่งยองๆ โดยให้น้ำหนักอยู่ที่ฝ่าเท้าทั้งสองโดยไม่ต้องเขย่ง จาก นั้นให้วางฝ่ามือทั้งสองลงแนบกับพื้นด้านหน้าแล้วจึงค่อยเหยียดตัวขึ้น โดยที่ฝ่ามือยังวางราบอยู่กับพื้น พยายามอย่ายกฝ่ามือขึ้นและให้ขาเหยียด ดังที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้คุณทำท่านี้ 30 ครั้ง ท่าที่6. ให้คุณใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ในการบริหารสะโพกท่านี้ เริ่มจากการยืน ตัวตรง ยกขาขวาขึ้นพาดพนักเก้าอี้โดยพยายามให้ขาเหยียดตรงมากที่สุด จากนั้นให้ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและประสานมือกันเอาไว้ ค่อยๆ โน้มตัว มาทางด้านหน้า จนมือทั้งสองที่ประสานกันแตะที่ปลายเท้าขวา ให้คุณทำ ลักษณะเดียวกันนี้กับขาซ้ายบ้าง และทำท่านี้จนครบ 30 ครั้ง ลองทำตามวิธีดังกล่าวเป็นประจำ จะกระชับให้ขาคุณ กระชับ เรียว สวยชวนมอง