การเตรียมตัวก่อนล้างพิษ

เมื่อคุณอยากลองล้างพิษด้วยตัวเอง ไม่ใช่ว่าอยากทำก็ทำเลยนะคะ มันต้องมีการเตรียมตัวก่อนล้างพิษ ซึ่งกินเวลาประมาณ 5-7 วัน เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมร่างกาย และปรับให้ร่างกายคุ้นเคยกับการลดปริมาณอาหาร โดยเฉพาะลดการทานเนื้อสัตว์และแป้งลง

การเตรียมตัวก่อนล้างพิษ

1. เริ่มลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งทุกวัน เช่น วันนี้ลดอาหารมื้อเช้า เปลี่ยนจากอาหารเช้าเป็นผลไม้ 1 ผล พรุ่งนี้มื้อกลางวัน เปลี่ยนจาก ก๋วยเตี๋ยวเป็นสลัดผัก

2. ฝึกตนเองให้ชิ้นกับการกินผลไม้หลังอาหาร อย่างน้อยที่สุดก็หนึ่งมื้อของทุกวัน

3. ดื่่มน้ำเปล่ามากๆ ประมาณ 10 แก้วต่อวัน

4. หลังตะวันตกดินอย่ากินอาหาร ถ้าหิวมากให้กินผักสดๆ ผลไม้สดๆ 

5. เริ่มงดอาหารรสจัดๆ ทั้งหลาย และลดระดับความเข้มข้นของรสชาติไม่ว่าจะเป็นหวาน เปรี้ยว เค็ม ลง

6. ในการเตรียมก่อนล้างพิษ ให้ค่อยๆ ลดการกินเนื้อสัตว์บางมื้อในบางวัน และบางวันลดเนื้อสัตว์ลง 2 มือ แต่เปลีี่ยนไปกินอาหารประเภทผักหรือเต้าหู้แทน

7. อาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่กินได้ในช่วงเตรียมตัวล้างพิษ คือ ปลาเล็กปลาน้อย อาหารทะเล เหล่านี้กินได้ 1-2 ครั้ง ส่วนเนื้อสัตว์อื่นๆ ก็ควรลดลงนะคะ

ในการเตรียมตัวก่อนล้างพิษนั้น คุณควรทำตามทั้ง 7 ข้อ เพื่อให้ร่างกายได้เตรียมพร้อมสำหรับการล้างพิษค่ะ