สลัดเนื้อไก่อ่อน เมนูลดน้ำหนัก

เมนูสลัดเพื่อลดน้ำหนักวันนี้คือ สลัดเนื้อไก่อ่อน เป็นเมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ย่อยง่าย ให้แคลอรี่ต่ำ
ทดลองทำทานที่บ้านดูนะครับ

ส่วนผสม
ไก่อ่อน 1 ตัว
ขึ้นฉ่าย 2 ต้น
ผลมะกอกดอง 1 ผล
กะหล่ำปลีขวาดเล็ก 1 เสี้ยว
ไข่ไก่ 4 ฟอง
แตงกวา เกลือป่น พริกไทย

วิธีทำ
1. เฉือนกระดูกไก่อ่อนออก(ต้มสุกแล้ว)แล่เอาเนื้อออกแล้วหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆ
2. ต้นขึ้นฉ่ายและกะหล่ำปลี นำมาล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ
3. เอาเนื้อไก่ ขึ้นฉ่ายและกะหล่ำปลีใส่ลงไปในอ่างและคลุกกับน้ำส้ม และเกลือ พริกไทยป่น
4. ชิมดูรสให้แน่นอนเมื่อเป็นที่ถูกใจแล้ว ก็ถ่ายใส่จานสำหรับใส่สลัดให้พูน
5. หยดน้ำซอสลงไปให้ทั่ว ผ่าไข่ต้มสุกแล้วออก ฟองละ4ซีก แต่งหน้า
พร้อมทั้งผลมะกอกดองซึ่งผ่าเป็นเสี้ยวๆ เป็นอันว่าใช้ได้

ไดเอต เรื่องง่ายๆ ธรมชาติๆ

การไดเอตเป็นเรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้ การไดเอตเป็นเรื่องธรรมดาที่ฟังคุ้นหู โดยเฉพาะสาวๆต้องเคยพูดกันบ่อยๆจนติดปากอย่างแน่นอน การไดเอตกับการลดน้ำหนักมีความหมายคนละอย่าง สำหรับคนที่อยากมีหุ่นสวยชวนมอง ต้องทำความเข้าใจเรื่องการไดเอตกันให้มากเพราะการไดเอตมักมีอุปสรรคต่างๆ คอยเข้ามาขัดขวางอยู่เรื่อยๆ โดยเฉพาะ เมนูอาหารอร่อยๆที่คอยมาล่อตา ล่อใจเราอยู่เป็นประจำ เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ความสุขของคนเรานั้น อีกข้อหนึ่งคือการได้กินอาหาร อร่อยๆ ถูกปาก ในบรรยากาศดีๆ



*ภาพจาก:gossipza.com

อุปสรรคอย่างหนึ่งของการไดเอตกคือ คนรอบข้างผู้หวังดีมักกลัวว่าคุณจะไดเอตแบบหักโหมจนเป็นลมเป็นแล้งไป หรือบางคนก็เห็นว่าความตุ้ยนุ้ยของคุณ ก็ดูน่ารักน่าหยิกดี ไม่เห็นต้องไดเอตให้วุ่นวายและบ้างก็บอกกับคุณว่าคุณต้องทรมานตัวเองไปทำไมเพียงแค่อยากผอมสวยไปตามกระแสแต่ใครจะรู้ดีเท่ากับคุณ ใครจะรู้ว่าที่คุณต้องไอเดตนพ้นไม่ได้เป็นเพราะกระแสอยากผอม ชนิดที่ว่าเดินมาดูเหมือนสาวไม่มีไส้หรือผอมจนแทบปลิวลม


สิ่้งที่คุณต้องการก็คือการมีรูปร่างสมส่วน มีสัดส่วนที่พอจะทำใหู้ร้ว่าตรงไหนที่เรียกว่าเอว และสิ่งสำคัญก็คือสุขภาพที่ดีขึ้น เมื่อคุณสามารถลดน้ำหนัก ได้

ขณะที่คุณไดเอตอยู่นี้จึงต้องเลิกหวั่นไหวกับคำพูดใครๆ เพราะแม้เขาจะดูหวังดีเพียงใด แต่คุณก็ย่อมรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่
อย่าลืมว่าไดเอตนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ ในเมื่อคุณสามารถกินจนอ้วนได้ ปล่อยปละละเลยตัวเองมาตลอดหลายปีโดยไม่เคยออกกำลังกายสักครั้ง และกินอาหารขยะมานับไม่ถ้วน การไดเอตจึงต้องเข้ามามีส่วนในเพื่อให้คุณเลิกพฤติกรรมแย่ๆ เหล่านั้น แล้วหันกลับมาดูแลตัวเอง